2024/03/04
変形性膝関節症 どんな人がなりやすい?
日本整形外科学会によると
「変形性膝関節症」の症状は
男女比は1：4で女性に多くみられ、高齢者になるほど罹患率は高くなります。主な症状は膝の痛みと水がたまることです。
初期では立ち上がり、歩きはじめなど動作の開始時のみに痛み、休めば痛みがとれますが、正座や階段の昇降が困難となり（中期）、末期になると、安静時にも痛みがとれず、変形が目立ち、膝がピンと伸びず歩行が困難になります。
診断方法は
問診や診察、時に触診で膝内側の圧痛の有無、関節の動きの範囲、腫れやO脚変形などの有無を調べ、X線（レントゲン）検査で診断します。必要によりMRI検査などをします。
加齢による事も多いのですが普段の日常生活での予防としては
膝関節を安定して使える様に膝下をねじらない事も重要だと考えています
例えば、座っている時は
膝のお皿の向きと足の人差し指の方向を同じにする
スクワットなどの運動する時に聞いた人も多いと思いますが日常生活でも同じ様に体を使う事も大切です
電車や仕事の時も自分の座り方をチェックしてみてください!
![変形性膝関節症 どんな人がなりやすい?]()
2023/12/19
膝痛整体の施術の気づき
このところ更新が滞っていました。
久しぶりの更新になります。
膝の痛みは一種の生活習慣病のような面があります。
膝に負担のかかる動きを毎日しているので
その結果、膝が痛くなる方がほとんどです。
①膝に負担のかかる日常生活の動作を変える
②弱った筋肉に刺激を入れて使えるようにする
この二つが大切になります。
ただ、知識がなければ自分のどの動作が膝の痛みをひきおこしているのかを知るのは難しいですね。
なので、そういう知識のある人に見てもらい確認して動作を変える事が大切になります。
たいていは膝以外の場所が原因の事が多いです。
もう一つは膝に負担のかかる動作を続けていると
使われない筋肉があり、弱っている筋肉がどこかを調べる必要があります。
これも自分で分かっていたら、膝が痛くなる事がないので
分かる方に調べてもらう事が大切です。
そして、弱っている筋肉に刺激を入れる事が必要です。
この二つが変わると膝の痛みは軽くなってきます。
やっているのに変わらない！
それは行っている事があなたの膝の痛みを軽くするのには効果がない事をやっているからです。
効果がない事をずっとやっても何も変わりません。
効果が出る事に変えていく必要があります。
膝が痛いからやっている事は本当にあなたの膝の痛みを軽くしてくれていますか？
![膝痛整体の施術の気づき]()
![膝痛整体の施術の気づき]()
2023/10/21
膝痛予防教室を開催します!
膝が痛くなった方を施術とセルフケア指導していますが今度、膝痛予防教室を開催します!
日時 10月31日（火）11：00より12:00
場所 西宮市田代町10-14
リトルハウス
終了後、リトルカフェで体に優しい発酵ランチとドリンクがついています😊
内容 膝が痛くなる原因、日常生活の注意点、ストレッチ、トレーニング
料金 2000円
定員 5名
整体を受けるまでもないけど膝に不安のある方、膝痛予防に興味のある方
ご連絡お待ちしてます
![膝痛予防教室を開催します!]()
2023/10/19
膝だけではなく•••
膝痛の痛みを軽くするため
関節を安定させるセルフケアをやってもらっています
そのセルフケアは足首や膝や股関節だけ効果があるだけではありません！
体全体を足が支えている様に
足が安定したら
その上に乗っている上半身も
つまり、肩や首にも効果があります!
積み木を重ねた状態を想像して下さい
下の積み木がグラグラしていると安定性が無く上に積み上げて行くと
崩れやすいですね
体も同じ様に
足や膝、股関節が安定して動けると
その上に乗っている上半身も整って楽に使える様になります！
うちで膝痛整体を受けた方は分かると思います
卒業する頃は膝痛だけではなく
全身が軽くなるとお声を頂いています!
膝が痛いけど
そのうち治るだろうと思っている方
放っておいても良くはなりません！
早目のケアをお勧めします
不調は未病のうちにケアが鉄則です!
以前と比べて何だか違う!と思われる時がケアの始め時です
![膝だけではなく•••]()
2023/10/17
膝痛改善で美脚へ!
膝の痛みの原因のほとんどは膝下のねじれです!
ねじれの原因は膝の関節を安定させる筋肉が働かなくなるためです!
膝の関節を安定させる筋肉が働かなくなる原因は
日常生活での体の使い方です!
体の使い方を変えるだけでも軽い症状の方は軽くなる事もあります
膝が痛くなくても
膝下のねじれを解消する事で体が使いやすくなります!
体が使いやすい状態でセルフケアをしてもらうと格段にやりやすくなります
力が入る所に力が入りやすく感じます!
膝を始め、体を軽く使える様になると機能性もアップすると同時に痛みも軽くなり、整います
膝の場合、キレイな脚になります!
膝は痛くない方でもセルフケアを行うと関節を安定して使えるので、不調の改善にもなり美脚につながります!
