2022/11/02
膝痛の改善のためにやってはいけない事！
①栄養不足
万年ダイエットしていませんか？
特に糖質制限ダイエットは危険です
体は食べた物から作られます！
しっかり五大栄養素を体に取り入れましょう！
「炭水化物」「たんぱく 質 」「 脂質 」「ビタミン」「 無機質 むきしつ （ミネラル）」
下の図を参考にしてください
②睡眠不足
体は睡眠中に回復します
回復力が落ちると・・・おわかりですよね？
当然、痛みはよくなりませんね！
③間違った筋トレ、運動、ストレッチ
膝が痛いのに長時間歩いていませんか？
歩いて痛みは取れません！
歩けば痛くなくなる！と思っている方
間違いです！
まずは痛みをとるためのトレーニングをして痛くなってから挑戦しましょう！
昼間のストレス(疲れや痛み)は夜の睡眠時に回復しようとします
その際に栄養が足りないと回復の妨げになります
また、回復しても間違った運動やストレッチをすると痛みが悪化して回復できない悪循環になります！
以上、膝の痛みを取るためにやってはいけない事でした！
2022/10/30
今日も嬉しい連絡いただきました！
病院でリハビリを受けていらっしゃいましたが、終わってしばらくしてまた体調を崩されてしましました。
施術で固まっていた箇所をとり、家でできるセルフケアをお伝えしました。
家庭の事情で継続できなかったのですが、今日嬉しい連絡をいただきました。
![今日も嬉しい連絡いただきました！]()
2022/09/12
ホームページを開設いたしました。
日頃より、“足のお悩み専門 整体サロン ヴェルデ 岡尚美”をご利用いただき、誠にありがとうございます。
この度、当サロンは公式ホームページを立ち上げました。
今後はこちらのホームページから、さまざまなお知らせを発信していきたいと思っています。
当サロンは、西宮市で膝痛や股関節痛に悩みをお持ちの方々のために、整体とトレーニング指導を実施しています。
痛みの悩みをそのままにしていませんか？
腰や膝は、体の中でもすべての基礎となる部分です。
足腰の関節の基礎をケアすることは、健康な体をケアすること。
当サロンで、その一歩を踏み出しませんか？
サロンの詳しい情報は、当ホームページからご確認ください。
皆さまのお越しをお待ちしております。
![ホームページを開設いたしました。]()