2023/06/14
足の指重なっていませんか？
足の指を曲げて力を入れた時
親指と人差し指が重なっていませんか？
重なっている人は足の横アーチが崩れています。
足には縦のアーチと横のアーチがあります。
どちらも大切なアーチです。
横アーチが崩れるときちんと足の指を使えなくなり
足裏の設置面積が狭くなり不安定になることから
脳が危険と無意識に判断します
実際、そういう方は片足立ちが苦手です。
足の指が使えないと運動連鎖で体幹にも力が入りにくくなります
体幹に力が入らないと、また不安定になりますね。
それに伴い膝の痛みの原因の一つにもなります。
足の形を整えて足の指に力が入る事で
膝周りがゆるみ、痛みも軽くなります。
膝の痛みの原因は膝ではなく
足の指が原因の一つになります。
足の指のケア大切にしてくださいね
![足の指重なっていませんか？]()
2023/05/31
あなたのしゃがみ方大丈夫？
キッチン、クローゼットでしゃがむ時
自転車をこぐ時
外出先で物を落として拾う時
膝痛くないですか？
毎日の何気ない動きが膝を痛くさせている原因かもしれません！
足のつま先と膝の向きが違うと
膝が捻じれてしまいます！
膝の痛みの原因のほとんどが膝の捻じれ！
あなたの毎日の生活が膝の痛みの原因かもしれません！
これを読んでいるあなたのご家族に
こんな動きをしている人がいたら要注意です！
すぐに教えてあげてください！
脚は閉じないとみっともないと思っている方に多い動きです
しかし、膝だけくっつけて足先が外側に向いていたら危険です！
すぐ、足のつま先と膝の向きは同じ方向で動かしてください
「え？股関節が固くて脚が開かない？」
では、つま先を外側に向けずに真っ直ぐにしましょう！
「え？つま先が真っ直ぐにならない？」
それはお尻が固まっているからです！
ヴェルデでは細かく体の動きをチェックして
堅い所は緩めて、弱くなったところは使える様に指導します
もちろん、ストレッチやセルフケア指導もします
膝の痛みは寝てマッサージや電気をあてるだけでは改善しません
体が固くなって使えなくなってしまう原因である
弱くなって使えなくなった筋肉をみつけて動けるようにします
人によってケアの強さや内容は変わります
そのために、念入りにお話を聞いてカウンセリングします
膝が痛くてどこに行っていいのかわからない！
とりあえず病院やクリニック、整骨院に行ったけど
3カ月以上通ってもよくならない
と悩んでいる方
一度ご相談ください！
PS3DyDoOywY
![あなたのしゃがみ方大丈夫？]()
![あなたのしゃがみ方大丈夫？]()
2023/05/01
〇〇〇が使えていないと膝が痛くなる？
〇〇〇が使えていないと膝が痛くなる？
答えは何だと思いますか？
答えは股関節です
股関節が上手に使えていないと普段の生活で膝の負担が高くなります
逆に股関節が上手に使えていると膝の負担が少なくて済みます
股関節が上手に使えている、いないはどうしたらわかるのでしょうか？
椅子に座って立ち上がる時
股関節が使えていなくて椅子から立ち上がる時
股関節を曲げる代わりに背中を丸めて椅子から立ち上がろうとして
太ももの前や膝関節に負担をかけて立ち上がります
股関節をちゃんと使える人は
背中を丸めて立ち上がるのではなく
お腹と太ももの前がくっつくようなイメージで
股関節をきちんと曲げて膝や太ももの前の負担がすくなく
立ち上がります
椅子から立ち上がる時だけではなく
椅子に座る時、前かがみになる時
日常生活の動作全てに関わってきます
体にいい、関節にいいストレッチやトレーニングをしても
日常生活で上手に使えていないと
それだけで膝の関節の負担が増えてしまします
一度、股関節が上手に使えているかチェックしてみてください
DXXJvlFu50
2023/04/10
膝の痛みすぐ無くなる?
膝の痛みはすぐに無くなると思っていますか?
痛み止めを飲んだら痛みを感じなくなると思います
ですが時間が経って効果が無くなったら、また痛くなってしまいます😭
「ヴェルデ」では施術で動きを楽にしながらセルフケアで弱った筋肉に刺激を入れて自分で体をメンテナンスします
早い方はセルフケアを始めて1週間後位から遅い方は1ヶ月後位に効果を実感されています
ただ、一つ皆さんに共通する事は
日常生活で膝の痛みを感じなくなってくると
セルフケアをサボりがちになってきます
それで、１週間後くらいに
また膝が痛くなってきたり階段の上り下りが辛くなってきたり、膝の炎症起こし始めたりします💦
セルフケアにもう一度取り組むとだんだん膝の痛みが無くなって来ます
そういう経過を過ごしながら少しづつ膝の痛みを感じなくなってきます
滋味な動きですが今まで使えていなかった筋肉に刺激を入れる事でだんだん使える様になってきます
弱って使えない筋肉は脳でも認知されにくくなっています
セルフケアで筋肉を神経を通して脳に刺激を入れる作業にもなります
簡単なセルフケアですが
色んな意味があります
なので毎日コツコツが一番です😊
![膝の痛みすぐ無くなる?]()
2023/04/10
膝痛改善整体ですが
今月はリラクゼーション整体キャンペーンしてます
足のお悩み専門ですが
実はポールダンス、エアリアルシルクなどの経験もあります
肩痛めた経験も😭
その経験から
上半身コースを4月末迄
何回でも5000円で受けていただきます😊
受けていただいた方より
「次の日起きたら首が楽でした❤」と感想いただいてます✨
首肩が辛いのは
背中だったり腕だったり手首だったりする時もあります
新しい生活、新しい環境、溜まった疲れをスッキリする自分を味わってみませんか?✨✨✨
