足のお悩み専門　整体サロン　ヴェルデ　岡尚美-お知らせ-西宮市の膝痛・股関節痛専門整体

2023/02/06

膝が伸びない理由

どこに行っても何を試しても改善しない膝の痛みの原因の1つとして関節の可動域が改善していない事があげられます。

注射を打って膝が曲がるようになりますか?

膝が伸びますか?

注射を打って可動域が改善すれば、できるかもしれませんが難しいです。

この写真の方は、膝は触っていません。
膝が伸びない原因が膝以外の所にありました。

自分でセルフケアをしていただいたら膝が伸びました。

ほとんどの方は膝が痛い場合、膝に問題があると思われています。

ですが、原因が膝以外の所にある場合もあります。

色々な治療やストレッチ、筋トレされていると思いますが可動域が改善されていますか?

2023/01/31

膝や股関節の炎症と歩く事について

私も今年のえべっさんの日に見事に滑って転倒しました💦
その結果、股関節が炎症し体重をかけると激痛でしばらくは家の中を動くのと仕事しかできませんでした💦

月末になり、炎症がだいぶ良くなりましたがまだ左右差があります🙂
歩くのには支障が無くなる位までにはなりました😊

が、炎症を起こしている股関節以外の体と動けないストレスで悲鳴をあげてしまいました😱

そこで趣味のエアリアルシルクをやってみた所、できるだけ負傷した所には負担はかけずにトライして大丈夫でした✨

やはり空中なので地面で行うエクササイズより重力の影響は歩くより少なかったです😊

翌日、天気も良くなったので控えていたチラシのポスティングを開始👟

以前の三分の一程度で始めました

が、翌日の股関節は炎症がひどくなって違和感が強くなっていました😭

膝痛で来院される患者さんにはお伝えしているのですが、炎症起こしている場合は特にできるだけ歩かず安静にして下さい

安静にしてセルフケアをやって下さい!とお伝えしています🙂

自分が負傷して股関節炎症して自分が患者さんにお伝えしている事は絶対間違えていないと確信しました!

膝や股関節は特に体重を支える場所なので歩くと言う行為は非常にストレスがかかります!

まずは炎症を起こさないようにする事が大切ですね

一度炎症を起こすと体の生理的反応で筋力が落ちる速度が早いです⚠

今日は雪が降って来てポスティングできないのは悲しい反面、股関節には嬉しいです(T_T)

2023/01/29

体はつながっている！？膝と肩の関係

膝痛で悩んでいる方に膝が曲がらないとか膝が伸びない悩みも多いと思います

施術をしているともう少しで膝が曲がりきるのに！そのもう少しが曲がりきれない方もいらっしゃいます
あとは、股関節の可動域がなかなか変わらない方

不思議な事に肩の施術をすると股関節の可動域が変わったり、膝が曲がりやすくなったりする方もいらっしゃいます。
それぞれの関節を動かす筋肉は違うけれども、体ってやはり繋がって動いているんですね！
以外に思う方もいらっしゃると思います。

ですが、膝痛の原因が実は肩を痛めた事によって引き起こされる事も多いです。
肩を痛めてかばう動きが体のバランスを崩して膝痛まで引き起こすのは驚きですね！

肩を痛めなくても前かがみの姿勢やも膝痛の原因にもなります。

知らず知らずのうちに猫背になってしまうのも怖いですね！

頭の重さは約5キロほどあると言われています
猫背やストレートネックになるとその頭が前の方になり重心が崩れて体が一部緊張しないと立っていられません。そういった重心の乱れも膝痛の原因の一つになります。

ストレートネックと言えばスマホを見る時の姿勢ですね。
話が膝から首や頭までつながってきました。

くれぐれも、膝が痛いのは膝だけの問題ではないので注意してください！

2023/01/21

転倒にきをつけて！

寒くなりましたね。
寒くなると思ったように体が動かない事があります。

私が思う転倒される方
・姿勢が悪く特に前かがみで歩いている人
・足腰の筋力が衰えている人
・目が悪い人

理由
目が悪いとやはり見えにくいので転倒しやすいのはわかると思います
姿勢が悪い人は、頭だけでも約５キロあるといわれています
その頭は首の上についています。姿勢が悪くて前かがみになっている人は
頭の重さも前にずれてしまうのでバランスが悪くて転倒しやすくなります
また、足腰が弱っている人もわかると思います
「足があがらない」「膝が曲がらない」「足首が固い」「足の指に力がはいらない」
姿勢が悪い人は体幹も入りにくいのでちょっとした事でぐらつきます

先日、膝の手術をされた方で転倒されて膝、顔をうった方がいました
顔は擦り傷で済みましたが膝は骨折されていました

膝が痛い方は足の指にも力が入らない方が多いです
いわゆる、「浮指」で歩いている状態です

膝が痛くなくても、脚があがりにくいなど不安がある方もご相談ください

予防のためのセルフケアだけでも対応します

2023/01/12

えべっさんも終わりお正月気分も終わりました

福男の神事でも有名な毎年恒例の西宮神社の「えべっさん」
今年は3年ぶりに屋台もにぎわい久しぶりに大賑わいでした！
道路も渋滞で大変でした💦

お正月明けの膝痛改善途中の方々も特に大きな問題はありませんでした
コツコツと自分でセルフケアは他人に頼って改善するより頼もしいですね